糖尿病病人运动不当的危险

添加日期：2011年2月11日 阅读：725

    生命在于运动,糖尿病病人也应该每天进行适宜的运动,提高身体素质,运动疗法虽然益处很多,但是,如果运动不当便易出现如下弊端:
    1.血糖易波动
    糖尿病患者适当参加运动,应避免因此导致的低血糖,特别在服用降糖药期间。值得一提的是,患者在剧烈运动时,其血糖偶尔反会升高,同样须加注意。
    尽可能在早餐后1/2~1小时参加运动,此时血糖较高,不易发生低血糖。
    尽量避免在胰岛素和口服降糖药作用*强时运动,如在短效胰岛素注射后1/2?1小时左右,应减少运动。
    尽量避免在大腿等运动时需要剧烈运动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。尽量不空腹运动:如果空腹血糖>6.7毫摩/升,可以空腹适量运动。如果空腹血糖<6.7毫摩/升,*好在运动前吃点食物,吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时,应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间运动量的运动,除运动中需加餐,运动后也应增加进食。
    在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖,并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。
    2.视网膜出血
    糖尿病患者的眼睛本来易并发视网膜病,若运动量大或急则可诱发眼底出血,从而加剧眼睛的伤害。为此有视网膜并发症的患者应尽量避免运动。
    糖尿病患者做规律性运动前须检查眼底,弄清是否有视网膜病变。同时还应做心电图、测血压,以了解患者有无心血管病存在,防患于未然。
    糖尿病患者运动*好选择游泳、散步或慢步舞蹈等,每次时间以不超过60分钟为佳。时间太短达不到效果,时间太长又会引起肌肉骨骼的损伤,故以25-45分钟为宜。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-11 9:23:34

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