健康指南:女性提防“冬季症”

添加日期：2011年2月10日 阅读：676

    中医**认为,冬天是养生的好季节,有效的养生不仅能预防各类冬季疾病的发生,而且可以使得原有的疾病得到缓解。而对于天性体质偏凉的女人来说,眼下更要提防三大常见“冬季症”。
    症状一 呼吸道感染
    天气变冷之后,*先经受考验恐怕应该要数我们的呼吸系统。而且还非常容易引发流感。
    对策:天气一冷是否马上穿很厚的衣服御寒,不出门?错!**表示,天气突变,不宜在里面过多地加衣,要适可而止,否则也会令呼吸系统不适应。另外,*重要的就是动起来,增强心肺功能,给呼吸系统一个有益的锻炼。当然,进入流感高发的季节,注射流感疫苗也是对健康必要的保护。
    症状二 手脚冰凉
    “一到冬天,我就手脚冰冷,好像穿再多衣服都没用”。家住莞太路的小林说,手脚冰凉的现象在经期尤为明显。东莞修生堂养生**指出,大部分女性都或多或少有贫血现象,而手脚的神经末梢距心脏比较远,天冷后血管收缩容易造成血液供给不足。而且大部分都市女性现在都缺乏锻炼,一到天冷就容易缩手缩脚。
    对策:在饮食上,多吃羊肉、狗肉、鸡肉、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物以及黑色食品。另外,多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动,避免长时间固定不动的姿势。
    症状三 关节炎
    尽管寒风扫街,还是有不少爱美人士虽然上身裹得严严实实,但下身却依旧穿着短裙和短裤在街上行走。**指出,关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织,本来血液供给就相对不足,若四肢经常地暴露在外,更容易散失热量,使关节僵硬而疼痛不止。
    对策:平时除了注意肢体保暖外,更可利用护膝、护肘等用品。有规律地进行运动,可以强化腿部的肌肉,促进血液循环。有条件的MM,也可以在温水泳池中做水中运动,或采取一些驱湿措施。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-10 14:04:36

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