添加日期：2011年2月9日 阅读：756
晨练跑跑步、呼吸呼吸新鲜空气原本是强身健体的不错选择,但第三军医大学新桥医院心血管内科耿召华副教授总是听到高血压患者反映,在晨练后常常是气喘吁吁、感觉心脏负荷较重。
这时,教授就会为他们推荐一个小窍门:为了减轻心脏的负荷,不妨在晨练前少量吃一点甜食,先为身体“充充电”。
人在空腹晨练时,身体消耗的能量主要由体内储存的脂肪分解得来,其中分解产生的大量游离脂肪酸,是心肌活动的主要能量来源。特别是在早晨,是肝脏中含糖元*低的时期,此时人运动时血液中游离脂肪酸的浓度会显着增加,如果蓄积过多,会增加心肌负担,变成一种“心肌毒物”,从而引起各种心律失常。
高血压患者和老年人在晨练之前,可以先喝上一杯牛奶,或者吃两块饼干等少量甜食,由甜食为人体活动提供能量,降低脂肪的分解,从而减轻心脏的负荷。
此外,高血压患者晨练前还应适当补充些水分,使循环血量增加,血液黏滞度降低,但切记不要一次饮水过多,以150~200毫升。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-2-9 9:49:04
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
