添加日期：2011年1月28日 阅读：978
打呼噜是一种广泛存在的睡眠现象,男女比例大约是6:1。
睡眠时假如仅仅是鼾声如雷,没有憋气现象,醒来时神清气爽,属于良性鼾症;假如有睡眠憋气现象,则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征,必须到有检测条件的大医院吸收检测。
前不久,美国有报道,绿茶中的成分可以掩护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。
**指出,多喝绿茶(天天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中断的帮助疗法。此外,采取以下几项方法有助于减轻鼾症:
睡觉时垫高床头,不只是头部,而是全部上半身;
侧卧进睡,合适于温顺型鼾症者,可以在睡衣的背部缝一个口袋,装进一个网球,当仰卧时会因以为不适而领导患者在睡眠中侧卧;
积极减肥;戒烟;避免宵夜饮酒,睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛;防治过敏性鼻炎或感冒,减少过敏引起的打鼾;
尽可能不用安眠药。服用安宁等药物固然可以使人进睡,其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-1-28 10:09:05
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