预防冠心病的有效方法

添加日期：2011年1月27日 阅读：650

    如何预防冠心病:冠心病是一种常见病、多发病,迁延的病程不但严重影响着人们的生活质量,还使许多家庭背负着沉重的经济压力。如果能有效地预防冠心病的发生,将为您和您的家人节省一大笔开支。
    1 、立即戒烟*省钱
    吸烟可以影响血管的舒张功能、促进血栓形成,因此,吸烟者患冠心病的风险要比平常人高很多。
    冠心病患者如果戒烟,死亡率可以降低36%,如果服用他汀等药物降低胆固醇,死亡率可降低29%,如果服用β—受体阻滞剂或ACEI类药物控制血压,死亡率可以降低23%,比较起来,如果冠心病人想降低死亡率,*好的方法就是戒烟。“因此,民众体检中心**李广仁呼吁:”戒烟,是冠心病患者摆脱死亡的*有效方法,是高危人群预防冠心病的*经济方法。“
    2 、日行一万步,血管不易堵
    运动有利于控制体重、降血压、升高好胆固醇,是保持心脏健康的”必修课“,年轻人可以选择剧烈一些的有氧运动,如器械、游泳、跑步、打球等;老年人剧烈运动易伤关节,可以选择走路。
    做运动不仅要保证运动量,还要兼顾运动的持续时间,每天都运动当然*好,但大多做不到,因此可以隔日一次,每次半小时以上。在患者戒烟的过程中,由于零食摄入量可能会增加、机体代谢减慢,部分患者可能会出现短暂性发胖,此时配以适当运动尤为重要。
    3、省油,省盐,省药钱
    在冠心病的高危因素中,高血压、高血脂、肥胖,都与饮食有关,所以,要想拥有一颗健康的心脏,不仅要”迈开腿“,还要”管住嘴“。
    首先是限盐。高盐与高血压的关系已得到明确证实。
    其次是控制食量。每顿饭吃七分饱就可以了,尤其是晚餐,不仅可以控制体重,还有利于患者的血糖平稳。
    *后是保持营养素均衡的饮食,多吃生糖指数低的食物,注意营养素的补充,多摄入不饱和脂肪酸。
    4 、平时吃好药,省去抢救钱
    研究表明,高血压是导致心血管病的主要危险因素之一。高血压患者患冠状动脉粥样硬化比正常人高4倍,血压每升高20/10毫米汞柱,心血管疾病发病的危险性即增加一倍,血压急剧升高可诱发急性心肌梗死。许多病人就是从高血压开始,经历了动脉硬化、冠心病、心肌梗死,进而到心力衰竭、死亡的过程。因此,应从第*个环节开始控制好血压,打断”心血管事件链“。
    5 、复查的钱不能省
    有心脏病倾向者,接受相关检查,如心电图、血脂等检查,并及时与心脏专科医生交流,可以早发现、早治疗,使得冠心病的危害逐渐减弱。
    首先,有些人通过饮食控制、合理运动就可以了,根本就不需要吃药,乱吃药不但是一种浪费,还可能会导致新的身体损害,无疑又增加了一笔医疗开支。其次,因为用药不合理延误了病情,失去了*经济的治疗时机,到时只能采用花费较高的手术治疗了。*后,通过定期复查,医生能及时了解患者病情的变化,从而调整用药种类和药量;如果病情加重,可以及时发现,才能避免更大的损失。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-27 14:32:38

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