预防冠心病患者的养生疗法

添加日期：2011年1月27日 阅读：698

    预防冠心病患者的养生疗法?冠心病的病因至今尚未完全清楚,但认为与高血压、高脂血症、高粘血症、糖尿病、内分泌功能低下及年龄大等因素有关。
    以下是预防冠心病患者的养生疗法:
    饮水:经过一夜的体内代谢,血液黏稠度增高,是脑血栓和心肌梗死的诱发因素。晨起即饮一杯白开水,或喝杯牛奶。豆浆,可稀释血液。又可保持血液中的代谢废物尽快排出体外。
    洗漱:宜用温水。尤其是在冬季,骤然冷水刺激可致血管收缩而使血压升高。寒冷刺激也是心绞痛发作常见的诱因。
    晨练:冠心病人适当锻炼可改善病情,但运动的项目应柔和,如太极拳、健身操、散步、慢均等,时间不宜过长。运动强度以每分钟心率不超过120次一130次为宜。若在运动中出现心慌、胸闷或头晕时,应立即中止。
    大小便:排便时切忌急于排空而用力屏气,用力过猛可使血压骤升而诱发意外。病人应学会排便时的自我放松,轻轻用力。排便体位应取坐式,不宜蹲式,如厕时不可反关卫生间房门,便后不要骤然站起,双手拄膝,缓缓起立。
    一日三餐:原则是宜清淡,富含优质蛋白。蛋白质的摄入量每日每千克体重不少于1克。多吃植物油,少吃荤油。新鲜蔬菜不可少。饭莱做得可口。软烂一些,以便容易消化吸收。少吃或不吃油炸,生冷和粗糙食品。血脂高、偏胖者,应适当限制高脂肪和高热量食物。病情较重伴有水肿、尿少者,应严格限食盐。一日三餐的分配和健康人一样,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。尤其是晚餐,切不可吃得过饱,以免加重心脏负担,使病情加重。
    外出:尽量不乘公共汽车,过度拥挤和嘈杂可致血压升高,心率加快。如距离不远,*好步行。出门的时间要宽裕一些,以免赶急路。
    午休:每天午饭后*好睡上半小时至一小时,即使不睡也要小憩一会儿。坚持午休有助于血压保持稳定,对心脏功能差者尤为必要。
    预防冠心病患者的养生疗法包括晚间活动:晚饭后稍坐一会儿,可走出家门到幽静地方散步半小时左右。如有家人为伴更好,这样会使身心都处于放松状态。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-27 14:31:34

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