添加日期：2011年1月26日 阅读：767
寒冷的冬天,因为天气的缘故很多人都不愿意运动,还总会以美食来暖身,这本来是一件享受又惬意的事情,可这样一来脂肪也会不知不觉的堆积起来。如果能边吃边瘦的话,那会是冬天里*大的享受了!下面让我们来看看下面的方法,让我们在冬季也能瘦下来:
1.早起空腹喝杯淡盐水:早上起床后喝一杯水能润肠通便,如果在水里面稍微加点食盐,更能加速肠胃蠕动,瘦掉小肚子。
2.早餐一定要吃好:其实不吃早餐不但不会瘦反而可能会变胖。根据调查上班族平均每三人就有一人不吃早餐,但是这种作法往往适得其反,体重不仅未能下降,反而可能增加!
3.每天要喝充足的水:也许忙碌的工作可能会让你忘了喝水,常常在感觉口干舌燥时,才想起原来一上午都没喝水了。所以,给自己订一个喝水任务吧,在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,养成好习惯。
4.晚餐不是不吃而是少吃:有40%的瘦身方法是不吃晚餐,小编建议大家可以合理的将晚餐减量,以求营养及吃饱即可。人体到了晚上胃肠机能会变差,吃下肚的热量不易被消化,就狠狠的囤积成脂肪。所以想要减肥的MM们,晚餐尽量少吃,或尽早在晚上七点前吃完晚餐。
5.晚上9点过后不进食:晚上9点过后不吃东西可是减肥的铁律了。所以,一定要做到,如果想吃东西了,那就看会书,分散注意力。
康易健康网温馨提示:睡眠质量也是瘦身的重要前提!芝加哥大学睡眠研究**伊维·凡·科奥特博士说,影响女人体内的荷尔蒙平衡,食量增加、脂肪储存增多,然后就是变胖。所以MM们一定要保证每天睡足7.5小时哟!
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-1-26 8:42:37
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
