老人养生“一二三四五”

添加日期：2010年3月26日 阅读：836

　　一个中心：健康的身心。老年人应该维护好自己的身心健康。老年人身心健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭作贡献。一个身心健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。
　　二个一点：潇洒一点，糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐事所扰。人生苦短，生命才是第*位的，何必计较那些生活中的无聊琐事?糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢?
　　三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生老病死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是*重要的。
　　四个“老”：有个老伴儿、有个老窝、有点老底、有几个老友。老年人一定要有个老伴儿，特别是男性老人。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”就是说，老夫老妻在一起生活是*好的，儿女再好也不如夫妻相互照应好，即使是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。有个老窝，老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，才有利于心身健康。有点老底，老年人应该有一些积蓄以备不时之需。手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。有几个老友，老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，这对养生保健很有好处。
　　五个“要”：要放、要跳、要笑、要俏、要聊(唠)。要放，老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要。要跳，老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞，“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。要笑，老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。要俏，老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春气息。要聊，老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人身心健康的重要因素，是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种*经济实惠而且又非常有益于身心健康的活动，对防治抑郁症和老年痴呆均有益处。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-3-26 9:02:16

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