脚病64%源于鞋 **教你挑鞋

添加日期：2011年1月25日 阅读：890

    千里之行始于足下,这与鞋的帮助是分不开的。但是,美国疾病预防控制中心近日一项数据显示,成年人的脚病与多种因素有关,其中64%源于穿鞋不当。如此**的数字告诉我们,本应充当双脚“保护神”的鞋,有时却扮演着破坏者的角色。
    昨日,记者走进北京同仁医院足踝病专科门诊,每周二上午是该科主任张建中教授出诊的日子。这一天,他的号像往常一样一大早就挂完了,很多外地来的患者不得不花高价从票贩子手里买号,正是不堪忍受的脚痛让他们“出此下策”。据张建中介绍,作为我国**足踝病专科门诊,开诊8年来,他们已诊治了近10万病人,每天的门诊量达100多人,*忙的时候他曾半天看过70多个病人。
    “在这些足踝病患者中,多数和穿鞋不当有关。”张建中告诉记者,“卖鞋的商家那么多,我自己也难买到一双真正合适的鞋。市面上不少鞋穿起来磨脚、鞋膛过窄、鞋底过硬,这种鞋不是帮助人行走,更像给人的双脚套上了枷锁。”
    张建中教授说:“很多人买鞋,主要考虑的是两点:一是时髦的样式,二是结实耐穿。没人首先考虑健康。”其实,买鞋*核心的原则就是“合脚”,就是鞋的构造要适应人脚的需要。在这位专业医生的鞋柜中,就以休闲鞋居多,材质以牛皮为主,鞋型则偏爱鞋头宽松、鞋底稍硬、带点跟的鞋。
    “我买鞋,一定亲自去试,不会靠号码去买,因为不同品牌的号码标准是不同的。”张建中说。“另外,*好下午去买鞋,号码以两脚偏大的一只为准。所谓尺寸合适,是说脚趾前面要有一横指的富余空间。试鞋的时候,不能光坐着,要两只都穿上,走两步。”
    张建中提醒大家,买鞋的时候,*好把鞋前部向上折一下,一是看它的软硬度,二是看折线的走向。因为人的5个脚趾和脚板之间的关节会连成一个弧线,鞋设计的弯曲度应该跟脚的弯曲度一致,这样人往前走的时候,鞋才会跟脚。
    现在很多女鞋设计得很瘦很高,是为了穿上看起来秀气,但这是对脚*大的伤害。张建中说,年轻人的修复能力强,穿一天这样的鞋,脚一晚上能恢复过来。可中老年人就不行了,有人的脚甚至一次挤压后就会**地疼下去。他建议,中老年人*好选能随时调节肥瘦的鞋,比如系带的或有粘扣的鞋。鞋底不宜太软,很多人以为鞋底软舒服,其实那样不利于起到支撑作用。另外,有矮跟的鞋比平底鞋好,走起来比较省力。
    一般的脚型买鞋是比较容易的,但有些人的脚是扁平足或是高足弓,这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。怎样知道自己的脚型呢?张建中教给大家一个简单的测试方法:把脚底弄湿,印在薄纸上。如果是扁平足者,脚底内侧的足弓弧度小,站立时整个脚板几乎贴着地面。高弓足者则相反,足弓弧度太高,难以贴近地面。扁平足的人,应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋,否则易患足底筋膜炎;高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫,减少震荡对脚部的伤害。
    挑运动鞋时,也应根据不同运动选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋,鞋号要买大一号,以保证脚的充分舒展;打羽毛球、网球时,因有较多的停、扭动作,鞋前部应稍微宽松;打篮球因为撞击、跳跃较多,鞋帮要求偏高,以便更好地保护踝关节。
    对于特殊人群,买鞋更要讲究,比如孕妇买鞋足弓一定要有支撑,*好订做一个特殊鞋垫,以免不断增加的体重造成足弓塌陷。糖尿病患者买鞋,鞋面要软,鞋里**不能有硌脚的接头。▲
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-25 14:13:32

文章来源：