添加日期：2011年1月24日 阅读：732
颈椎被“累”坏了
颈椎病的退化过程是一个渐渐的过程，首先长时间低头伏案工作是颈椎病容易形成的很重要因素，很多人都是长时间在电脑前工作，长时间开车，长时间坐车，这样造成颈椎的负担过重，出现肌肉劳损，颈椎就会过早出现退变或者老化，颈椎病发病率也就增加了。以前，颈椎病的症状多出现在40岁以后，但目前20岁左右的颈椎病人也不罕见，颈椎退行性病变也成了办公白领的“流行病”。
颈椎退化的信号
颈椎是脊柱*上端的结构，颈椎有七节。颈椎病指在颈椎的部位由于椎间盘退变，在这个基础上影响到神经、脊髓或者一些重要的血管结构，产生临床症状。这种情况下，临床医生才诊断为颈椎病。如果颈部出现长时间疼痛、手发麻、走路步态异常等症状，亦不可小视，这些症状都可能提示颈椎出现退化了，应该及时找颈椎外科或脊柱外科专业医生诊治。
给颈椎松绑的高招
预防颈椎退行性病变，首先要加强全身运动。每个人可以根据自己的工作、生活规律，定时做广播体操或是跑步、游泳等，适度的全身运动可以增进颈椎和全身骨髂、关节的健康。其次，可以每天做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动，并在每个方向停留五六秒钟，使颈椎周围的肌肉都参与到运动中，这样可以唤醒那些因缺少运动处于休眠状态的肌肉，增进其对颈椎的保护能力。做颈部旋转时速度一定要缓慢，过快旋转可能会损伤颈椎。但是，无论是全身运动还是颈部运动，都要适度并持之以恒。如果平时不运动，突然高强度运动，易造成关节或肌肉损伤。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2011-1-24 15:44:51
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