添加日期：2011年1月24日 阅读：834
中医认为由失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现睡眠障碍——失眠。古方中医**为您推荐几款安神粥:
小米粥 小米适量加水煮粥,晚餐或睡前用。小米可健脾和胃安神,其色氨酸及淀粉含量很高,食用后可促进胰岛素分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,故能起到使人安眠的效果。
牛奶粥 煮大米粥将熟时加入牛奶一杯。脑细胞分泌物血清素可抑制大脑思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。色氨酸是人体制造血清素的原料,牛奶中含有这种令人体产生困意的物质。
大枣粥 大枣10~15个,粳米60克,煮粥热服。大枣具健脾安神之功效。
百合粥 用百合30克,先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米50克,共煮至米熟有清香气味,加冰糖适量即可食用。
莲子粥 莲子30克,粳米250克,共煮粥,加少许糖渍桂花即可。莲子粥有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。
蜂蜜粥 蜂蜜适量,和粳米50~100克煮成稀粥。蜂蜜粥有润肠通便、养心安神之功。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-1-24 9:24:04
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