大豆异黄酮让女性告别更年期综合症

添加日期：2011年1月20日 阅读：935

    根据相关报告显示,80%的更年期女性或重或轻地会受更年期综合征的困扰,其中约10%的女性会出现比较严重的低雌激素症状,需要人工补充雌激素。但是由于药物雌激素存在不良反应,不适合被广泛或长期应用,所以,不少妇科**建议更年期女性可适当补充植物雌激素——大豆异黄酮。
    大豆异黄酮主要保健功能
    1 预防治疗妇女更年期综合征
    大豆异黄酮可以有效地预防和治疗更年期妇女出现的潮热、出汗、畏寒、胸闷、心悸、气短、头眩、血压波动、烦躁、易激动或抑郁、失眠以及记忆力减退等症状。
    2 预防改善骨质疏松
    大豆异黄酮可与骨细胞上的雌激素受体结合,减少骨质流失,同时增加机体对钙的吸收,增加骨密度。
    3 预防癌症
    大豆异黄酮的抑癌作用涉及多种癌症,如胃癌、乳腺癌、肺癌和直肠癌等。
    4 预防心血管疾病
    心血管疾病也与雌激素有关,除了起到类似雌激素的作用外,大豆异黄酮还可以通过抗氧化途径预防心血管疾病。
    5 抗衰老
    大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平,推迟绝经期,达到延缓衰老的作用。
    6 美容
    大豆异黄酮的雌激素样作用可使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩、富有弹性。
    什么食物中富含大豆异黄酮?
    膳食中的大豆异黄酮主要来自大豆和大豆制品。有人曾经对豆制品做过检测,发现大豆异黄酮的含量依次为,豆腐>豆粕>豆芽>大豆>豆豉>豆浆。研究发现,每日摄入30~50毫克的大豆异黄酮即可起到保健作用,相当于大约33克大豆或160克豆腐。
    需要注意的是,各种不同的处理方式会影响大豆制品中异黄酮的含量。如果想在膳食中多摄入大豆异黄酮,在烹调大豆及其制品时要尽量选择蒸煮的方式,且避免与高纤维素食品在一餐内食用。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-20 15:20:23

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