冬季养生的衣食住行保健小诀窍

添加日期：2011年1月20日 阅读：683

    慢性疾病患者,在冬季更加需要注重防寒保健。今天,小编为你介绍几类慢性病患者的冬季防寒保健窍门,以及普通人在衣食住行方面的保健建议。
    特殊患者防寒支招
    呼吸道患者:搓外耳廓和大鱼际提高肺功能
    每天早上用手搓热外耳廓,可提高肺部防卫功能以抵抗外部寒邪的;而搓热伸开手掌时明显突起的大鱼际部位,对防止感冒、咽痛也有辅助作用。
    心血管病人:起床后先喝热水暖身
    天寒,血管收管,易引起血压波动。建议有心血管和高血压的人群严格按时吃药的同时,还要密切监测血压的变化,出现较大波动或不舒服时应及时到医院就诊。另外,此类患者更要注意早睡晚起,早上起床时*好先喝杯热水暖和身体。
    耳鼻喉患者:全副武装*重要
    “近期我们收治的来看耳鼻喉的病人比往常多了很多,其中不少都是挨冻、受寒所致。”**表示,“全副武装”对于特殊人群非常有必要,**别高估了自己身体资本,遇到起风时*好以口罩、围巾甚至手掩住口和鼻,此季穿毛衣也应选择高领毛衣,可以为咽喉保暖挡风,以防寒风直接侵袭。
    衣食主行科学防寒
    这两天寒风伴着冷雨突然来袭,气温降至10摄氏度以下,许多习惯了南方“长夏无冬”天气的市民似乎还没回过神来。**提醒,严寒当前,日常起居饮食该作适当调整,具体可参考以下衣、食、主、行几方面来科学防寒:
    衣:气温骤降寒风起,要添衣也要戴帽
    天气骤然变冷,低于10摄氏度之下,很多街坊都懂得要及时添衣加被,但南方人对于“头上的防寒功夫”都比较易忽视。中医认为,头部是“诸阳这汇”,**特别提醒,严寒面前要有效保暖,头、颈、面部都是不能忽视的关键部位,简单的做法就是在外出时戴帽添围巾,风寒加剧,有必要时,在户外也可考虑戴口罩护住面部。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-20 13:58:13

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