减肥必须知道自己属于哪种肥胖

添加日期：2011年1月19日 阅读：769

    肥胖根据原因不同可分成多种类型,减肥先要认清自己是哪类型肥胖,找到适合的减肥方法。下面教你减肥如何根据体质对症下药的建议。
    一、单纯性肥胖:
    1、体质性肥胖
    原因:先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。
    现象:脂肪细胞大而多,遍布全身,脸上有婴儿肥现象。
    建议:选择有氧运动进行锻炼。
    2、获得性肥胖
    原因:由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
    现象:脂肪细胞大,但数量不增多。虚胖型体质,一捏肉松垮垮的,不紧实。
    建议:健康饮食,以**食品为佳。
    二、病理性肥胖
    1、柯兴综合症
    原因:肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多。
    现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。
    建议:可用中药减肥茶进行调节。
    2、胰源性
    原因:胰岛素分泌过多,代谢率降低,试脂肪分解减少而合成增加。
    现象:全身肥胖。
    建议:调节好日常饮食,加强运动,提高代谢率。
    3、性功能降低
    原因:脑性肥胖病,伴有性功能丧失,或性欲减退。
    现象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。
    建议:加强锻炼是首要手段。
    4、垂体性
    原因:脑垂体病变,导致垂体前叶分泌过多生长激素。
    现象:全身骨头,软组织,内脏组织增生和肥大。骨骼大,胃部肌肉突出。
    建议:饮食以清淡为主,并加强锻炼。
    5、甲状腺功能减退
    原因:甲状腺功能减退。
    现象:肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
    建议:可用中药调节,并且不能摄入太多盐分,多吃利水的食物。
    6、药源性
    原因:由药物的副作用引起,如由肾上腺皮质激素类药物导致。
    现象:在服药一段时间后出现的肥胖,比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
    建议:生活要有规律,并注重生活质量,加强日常锻炼。
    7、皮下肥胖
    特点:脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
    建议:多动,少吃,特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
    8、内脏脂肪
    特点:脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
    建议:每天早上喝一杯加了点盐的温开水,清毒排便,多吃水果和蔬菜。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-19 13:54:43

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