5大排毒清肠绝招 吃出**美人

添加日期：2011年1月13日 阅读：692

    新陈代谢紊乱,毒素出不去,引起便秘,痘痘肌肤等严重的皮肤状况。那么怎样才能让毒排出去呢?想要彻底排毒,来看以下强力排毒的饮食绝招吧。 
    清肠绝招1:吃苹果
    **点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。
    清肠绝招2:木耳和瑜伽
    **点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。
    清肠绝招3:空腹喝凉牛奶
    **点评:空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。
    清肠绝招4:空腹喝蜂蜜
    **点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是*快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-13 11:05:59

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