脱发?失眠?饮食轻松抗辐射!

添加日期：2011年1月13日 阅读：883

    电脑族整天对着电脑,不仅容易觉得腰酸背痛,深受辐射的侵害还会使电脑族出现失眠、脱发、精神萎靡等症状,电脑工作者需要聚精会神,长期精神紧绷会导致内分泌失调。所以电脑族更要注意日常饮食的合理安排,坚决抵抗电脑辐射的毒害。
    电脑工作者应多喝茶
    很多研究都表明绿茶有抗辐射的作用,绿茶里含有丰富的维生素C、维生素E,还有**的茶多酚,都有很强的抗氧化性。有效消除人体体内的自由基,从而起到抗辐射的作用。
    但是讲到喝茶也是有讲究的,若是要起到抗辐射、滋养、疗愈失眠的作用的话,菊花枸杞茶*合适!
    菊花里面含有丰富的维生素A,有治疗眼睛疲劳、视力模糊的功效,而枸杞可以补肾养精、养肝明目、消除疲劳、补血安神,具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。将菊花、枸杞与适量茶叶冲泡成水,放在手边,累了的时候就喝一喝。一段时间后会改进精神状态以及失眠的症状,不过菊花性凉,体寒的女性不应多食用,还有茶水的摄入不能计入每日所需的水分,所以喝茶的同时不要忘记喝水哦!
    电脑工作者应吃些动物肝脏
    长期电脑工作者应该每周食用两次动物肝脏,补充维生素A。人体每天需要充足的维生素A,以增强机体的抵抗力,抗辐射能力,对多种眼疾有治疗作用。可是大量补充维生素A对人体具有毒性,所以不建议在没有医生指导下服用维生素A药片。可以从食物中获取。动物肝脏中含有大量的维生素A,每周食用两次足以满足机体需求,此外,还有很多食物含有维生素A,例如:菠菜、红薯、萝卜、青椒、鸡蛋等。
    电脑工作者应吃些紫色食物
    紫色的蔬果中含有丰富的“花青素”,具有很强的抗氧化力、预防高血压等作用。同时还有抑制致癌物质产生和减少基因突变的作用,对高血压、糖尿病等疾病也有预防保健作用。花青素还有改善视力、防止眼部疲劳的功效。含“花青紫”蔬有茄子、紫色洋葱、紫色胡萝卜、紫色辣椒、紫山药、紫扁豆,水果有:紫葡萄、山竹、紫色李子、紫柚等等。
    电脑工作者应吃些新鲜蔬果
    多吃碱性的新鲜蔬菜和水果。长期的电脑工作造成的脱发的原因是由于血液中有酸性毒素,这是由于是体力和精神过度疲劳,或者长期过食纯糖类和脂肪类食物使体内代谢过程中产生酸毒素。所以这个时候就要尽量少吃含酸性的肝类、肉类、洋葱等食物,特别是多吃些新鲜的碱性蔬菜和水果。
    电脑工作者应补充维生素B
    维生素B对电脑或者脑力劳动者来说是很重要的,它是是智力活动的助手。由于长期的电脑工作造成疲劳、失眠的话就应多吃动物肝、新鲜果蔬,它们富含维生素B族;这类食物有肉类、鱼类、奶制品、巧克力、海产品、干果等,这些食物可以增强神经系统的协调性。
    电脑工作者应补充含钾元素的食物
    除上述食品以外,还应该注意食用含钾元素的食物,因为钾元素可连通大脑神经,使大脑神经介质正常有序地工作,确保大脑轻松。大多数电脑工作者有脱发、失眠等症状大多是因为电脑辐射的危害或者精神过度疲劳的原因。所以饮食要注意选择可以消除疲劳,补充精力的食物,钾元素一般存在于蔬菜水果中,例如豆类、土豆、蘑菇、香蕉、杏、柑橘、牛奶等富含钾元素。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-13 10:50:32

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