冬季食疗多喝杏仁露

添加日期：2011年1月12日 阅读：977

    与其他季节不同的是,冬天感冒除了头疼、鼻塞外,*明显的一个感觉就是“干”——咽喉干、嗓子紧、连咳嗽都是干咳,真是让人苦不堪言。
    在感冒初期,病毒的势力很弱,只要找对了方法,就能快速驱走感冒,恢复健康。首先,患者应该在医生的指导下,正确用药治疗;与此同时,还应注意配合适当的食疗,才能尽快治好。
    从我国传统医学的角度来看,冬天得了感冒,要多吃一些润肺止咳的食物,比如杏仁。杏仁味甘、性平,有滋润肺燥、止咳平喘、润肠通便的作用。尤其是杏仁散风、降气、润燥、降逆的功效,可以非常有效地缓解感冒初起时嗓子干、咽喉痛、头晕等症状。在预防感冒方面,杏仁富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物元素等,常吃可以增强抵抗力、延缓衰老。
    杏仁是各种常见坚果中维生素E含量*高的,每把杏仁约含有10毫克左右的维生素E。美国塔夫茨大学的研究者发现,每天服用适量维生素E的人,冬天很少患流感,这是因为维生素E是一种强力抗氧化物,有助于保护人体抵抗多种慢性疾病,并有预防感冒及上呼吸道感染的能力。
    **建议,冬天不妨经常吃一些杏仁,也可以喝上一杯热乎乎、暖融融的杏仁露,不但老少皆宜、对抗寒冷、祛风清热,而且加热后的杏仁露,营养不但没有被破坏,反而使杏仁的香味充分散发出来,口感更好。
    除了饮食,生活习惯要注意以下几点:
    1.每天早上起床后用冷水洗洗鼻子,晚上睡觉前用热水泡泡脚,能促进血液循环。
    2. 经常漱口。研究人员发现,每天用清水漱口,可以降低患感冒的风险。
    3. 多洗几遍手。脏手是导致感冒的元凶之一,如果你想远离感冒,那么*好多洗几遍手。
    4.睡眠能帮助你的免疫系统保持良好状态,让你更有抵抗力对抗流感。
    5. 尽早注射流感疫苗,这能使注射者在一年内不被同一类流感感染。
    6. 不要与他人共用餐具、毛巾等日常用品,以防接触流感病毒。
    7. 保持室内空气清新,常开门窗通风,室内外温差不宜过大。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-12 14:55:08

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