四种**减肥饮品

添加日期：2011年1月12日 阅读：730

    减肥,其实没必要那么麻烦。一些饮品也具有很强的减肥功效,可以让你摆脱高强度的锻炼,轻轻松松减掉脂肪,塑造完美的瘦身材。
    1.两种可以“关掉”饥饿感的饮料:蔬菜水果汁和思慕雪
    通常来说,饮品的功能是止渴,而有一些饮品除了能解渴,还会让人“喝饱”,有控制食欲的额外功效。这类饮品的代表就是蔬菜水果汁和思慕雪。
    有研究发现在餐前15到20分钟喝一杯蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量。原因呢,在很大程度上还是一个谜。但研究者相信跟这两种饮料的粘性和热量密度有关。记住要在餐前喝哦--在餐间吃的话可就没有减肥功效了。
    2.运动前的高效减肥饮品:绿茶有助减肥
    一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%,同时还可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验,他们把一些老鼠扔到水池里,让它们折腾到精疲力竭。结果发现,那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久,而且在10周以后,它们消耗的脂肪明显更多。这项研究的组织者相信,在运动之前喝一杯绿茶对人体也有同样的功效。
    3.减肥酒类:伏特加苏打
    你是无酒不欢的派对一族吗?试试伏特加苏打吧。酒越是温和,所含的热量就越低。因此,混合了苏打水(不含热量或低热量)的伏特加或者琴酒才符合减肥的标准--每杯80到90卡路里。
    4.运动后的减肥补充品:脱脂巧克力牛奶
    在上完跆拳道课程或瑜伽练习之后,喝点东西当然是明智之举了,而这个时候也是你应该把握住的减肥机会哦。如果你能接受的话,牛奶是能让你恢复体力的**饮品。它的热量-蛋白质比例非常符合人体需要--每克蛋白质大概有3到4卡的热量。那为什么是巧克力牛奶呢?因为巧克力中的可可豆含抗氧化物,可以帮助肌肉细胞修复。如果在健身房很难买到牛奶,可以自备一袋方便的早餐奶。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-12 8:39:23

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