添加日期：2011年1月11日 阅读：670
现代都市的OL由于工作繁忙对于早餐的观点几乎只是果腹而已,甚至由于时间的问题而选择放弃吃早餐。早餐吃得越丰盛,减肥会更容易!而且会大大降低减肥后复胖的情况出现!现就有2款女王级别的OL活力早餐餐单奉上!
晚起OL女代表 Viky
早餐困扰:“工作到很晚,早上起来的时间也比较晚,难道要早饭午饭一起吃吗?”
早餐推荐:蔬菜沙拉+水煮蛋1个
建议饮品:果汁
餐单重点:清爽不油腻,为午餐做好准备
温馨提示:整份早餐脂肪含量非常低,鸡蛋也选用水煮方式食用,这对于减肥的美眉们比较有帮助。太晚起床吃早餐的OL,由于很快就要进行午餐,早餐太丰盛会影响午餐的质量,所以以清爽简单为主。
早起OL女代表 Dasiy
早餐困扰:“习惯了早起吃早餐,不过由于时间太早的缘故往往还不到中午就会觉得饿了!”
早餐推荐:葱花薄饼+荷包蛋1个
建议饮品:咖啡或茶
餐单重点:提升饱足感,延缓饥饿感。
温馨提示:以淀粉、油质类来增加饱足感,保证让你饱很久。虽然此早餐的口味比较咸但非常适合很早吃早餐的早起女们,不会太快就感到饥饿!早起的人经常会感觉到没精神,多补充蛋白质,可以让吃的人补足满满能量!
早餐是一日中*重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习,这时实在需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-1-11 9:49:01
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