一分钟完美瘦身

添加日期：2011年1月11日 阅读：647

    常常觉得没有时间让身体锻炼吗?常常感觉上班闲暇时间没有事情做吗?放松一下,给你一分钟,让你体验完美塑身。
    1、门框斜压收内侧赘肉
    方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压。
    时间:左右各3秒钟。
    效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
    2、刷杯子瘦手臂
    方法:手臂尽量抬高,身体做刷杯子的动作,换手再做10分钟。
    效果:收紧手臂,紧致乳房。
    3、反手拿重物提臀瘦手臂
    方法:双手在身体后面做提拉重物动作。
    效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。
    4、读书收腹减腿法
    方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。
    效果:收紧肚子、大腿赘肉来源:精品导报
    5、开门瘦四肢
    方法:a.双手交换做开拉门的动作;b.双脚交换做开拉门的动作。
    效果:拉伸身体四肢赘肉,雕塑四肢线条。
    6、金鸡独立穿鞋瘦腰
    动作:单脚站立做穿鞋的动作。
    效果:伸拉腰部赘肉,直接瘦腰。
    只要你每天坚持这样做!相信“蛇腰美腿”的效果就离你不远了!
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-11 9:46:58

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