如何选择钙剂进行补钙

添加日期：2011年1月11日 阅读：1055

    李女士来信问:我今年60岁,在一次检查中,医生告知我有轻微的骨质疏松症状,需要补钙,请问我如何选择补钙?
    深圳平乐骨伤科医院药剂科副主任贺延新副主任药师答:李女士您好!补钙对骨质疏松症的防治是有一定效果的,特别是对老年人群防治骨质疏松症方面。目前,人们在调整饮食结构,已摄取较多的钙,与此同时也要注重服用钙剂来补充钙。
    市民在补充钙制剂时必须注意两点:一看元素钙的含量,二看钙的吸收率。元素钙量的多少应是选择补钙制剂时的重要指征,元素钙的含量依次为碳酸钙含40%,碳酸氢钙含23.3%,枸橼酸钙含21%,乳酸钙含13%,葡萄糖酸钙含9%。由此可见,上述钙盐中,碳酸钙中的元素钙含量*高,中国药典正式收载碳酸钙原料,并将补钙作用列为第*适应症。所以,我们在选择补钙产品时,不管其商品名是什么,一定要搞清其成分是哪种钙盐,究竟含多少元素钙。尤其值得注意的是,有些钙产品的说明书只标出了钙产品的钙盐含量而不是元素钙的含量,往往容易引起人们的误解,因此,我们还必须分清钙盐含量和元素钙含量。
    选择钙剂的另一要素是易吸收。钙主要在肠道吸收,故应以口服为主。有研究表明,碳酸钙的吸收率为40%,吸收率*高。如果某钙制剂的说明书上写出其吸收率高达95%的说法是没有科学根据的。在补充钙剂的同时,市民还应补充维生素D,以帮助钙剂的吸收。建议每日服用600-800IU的维生素D,然后人体还可从食物中摄取200-400IU的维生素D,这样就足够了,过多则无益。钙元素本身基本上是**的,一般不会有中毒问题,为安全起见,推荐我国成人钙的可耐受*高限量为每日2g,一般人每天从食物中获取钙约1g,应该是安全的。
    此外,提醒各位需要补钙的市民服用钙盐时会同时摄入与钙组成钙盐的乳酸根或碳酸根或葡萄糖酸根,如长期大量摄入乳酸根可引起疲劳,而葡萄糖酸根过多可能对糖尿病患者不利,大量碳酸根会导致出现恶心、呕吐及乏力等症状,而柠檬酸钙会明显增加血铅浓度和尿铅排泄量。因此,长期服用此钙剂的人要定期做肾功能测定。补钙只是防治骨质疏松症的一个方面,但要注意不恰当的补钙对人体会带来不利影响,补钙应以食物补充为基础,注意营养的平衡。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-11 8:59:46

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