防肾癌和胰腺癌运动*有效

添加日期：2011年1月11日 阅读：710

    运动防癌已成共识。几乎在所有**列出的防癌建议中,都有这么一条:规律运动。肿瘤**认为:相对而言运动对预防肾癌和胰腺癌的效果更直接。
    因为这两种癌,跟身体热量过高有关,运动一个*直接的作用就是帮助消耗热量,因而对这两种癌的预防作用*直接。
    有研究证明,由于热量消耗不够,肥胖者发生肾癌的风险是正常人的1.1~4.6倍。而在成人中,不论男女,如果严重超重,5年内患胰腺癌的风险比正常人要高45%。
    怎么运动也有讲究。比如说走路,在大城市里,你就不能在马路边走,因为空气污染也是癌症的一个诱因。*好在公园等空气清新的地方走。
    运动强度上也要注意。都说运动能防癌,那为什么运动员也有不少得癌的呢?这就是运动强度的问题。通常的建议是:强度不需太高,别把运动当任务,要有规律,能够坚持,不能有压力,以做完之后感到愉快为准,这种运动方式*能提升免疫功能。
    这些年,因为民众生活水平高了,高脂食物吃得多了,肥胖发生率增加,肾癌和胰腺癌发病率也在迅速增长。前不久,北京体检中心发布的数据显示,2009年肾癌增幅*大,20年翻了一番。同时,统计显示,在北京、上海、天津等大城市,胰腺癌的发病率在20年间增长了约4倍。
    得癌的人多了,大家就有点谈癌色变了。但你光怕不注意预防有什么用?所以关键还是要有防控意识,生活方式上除了运动外,饮食也要注意。结构要多样化,不能单一,比如身体缺乏一些维生素就更容易得口腔癌,而吃饭过快过热,可能就跟消化道癌症有关系。饮酒过量,可能诱发肝硬化、肝癌。*后,一定要定期体检,早发现癌症的前期症状早治疗。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-11 8:46:36

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