每天吃红豆让你暴瘦

添加日期：2011年1月10日 阅读：605

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的有效。 
　　利用红豆减肥的具体步骤：
　　1、买来红豆也叫小豆、赤豆、赤小豆，不同地方的叫法不一样的
　　2、泡红豆24小时。
　　3、煮红豆*好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟*好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
　　本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
　　材料：
　　红豆200克、陈皮5克、盐少许 
　　具体做法：
　　先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
　　红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种**安全有保障的减肥方法，赶快试一下吧。
　　告别大肚腩——陈皮红豆沙
　　制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
　　女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

        责任编辑：小季    WWW.1168.TV     2011-1-10 16:03:25

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