添加日期：2011年1月10日 阅读：574
一项新的研究显示，每晚睡不到5个小时的人，高血压的几率要比睡眠充足者高5倍。研究人员说，另一个睡眠障碍，也就是睡眠呼吸暂停，也与高血压之间有着非常密切的关系。而这是第*项发现失眠也会增加患高血压风险的研究。
这项研究是针对随机挑选的1741位住在睡眠实验室度过一夜的成人而进行的。根据研究人员对设计评估睡眠质量问卷的反应，一半以上的参与者被归类为正常睡眠者，其中8%失眠症状至少持续一年，22%被分为睡眠不良，也就是难以入睡、睡不着或睡眠质量很差。一半多一点的参与者睡眠超过6个小时，这被认为是正常的。
睡眠评估结果显示，晚上睡不到5小时和失眠的人，患高血压风险*高，其风险要比睡眠超过6小时且没有失眠或睡眠不良的人高5倍；每晚睡5至6小时且有失眠的人，患高血压的风险要比睡眠正常、没有失眠或睡眠不良的人增加3.5倍。而在睡眠实验室的那天晚上失眠但睡眠超过6小时的人，其患高血压风险与睡眠正常的人相同。
研究人员说，已有越来越多的研究发现，缺乏睡眠与非常多的健康问题有关，包括成人与儿童的肥胖，以及心脏病和糖尿病等相关疾病。成人通常每晚需要约8小时的睡眠，但少数人睡4、5个小时就可以，而其他人则需要睡9至10个小时。研究人员指出，如果你的身体需要8个小时，但你通常只睡5、6个小时，你就会经常感到疲倦和身体机能不佳。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2011-1-10 14:27:55
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