九种运动能让女性变聪明

添加日期：2011年1月10日 阅读：676

    谁不想更聪明、更智慧?查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客,你会发现他们无一例外都热衷运动——运动除了让他们具有充足的体力和充沛的精力,运动更让他们的脑力升级。
    运动让脑细胞新生!
    传统的说法不断被新的研究成果打破,比如以前普遍认为的成年人不再长出新的脑细胞。近期的研究就显示,虽然大脑发育过程大部分是在孩童时期进行的,但并不是所有的脑细胞一到成年阶段就宣告停产。
    我们的大脑约有1000亿个神经元,成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退(别担心!只要身心健康,衰退过程会非常的缓慢)。但是如果我们坚持运动,就可以促进脑细胞的再生!
    9项运动有助于脑力升级,有助于脑细胞再生的运动*显着的标志——充分调动肢体的有氧运动!
    大脑在行使信息的接受和传递功能时,需要大量的氧气。充分的有氧运动,能让大脑接收更多的营养物质,提高大脑的记忆和思维能力。
    1、健走
    买一副健走手杖,正式加入Trends Walking行列!
    健走作为一项有效的心肺练习,比较普通的行走,心率至少提高13%,大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖,直立行走的我们也可以充分利用双手,做到手脚并用四肢协调,促进脑细胞新生。
    普通步行也可以! 每周3次普通步行,每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。
    2、舞蹈
    我们的运动能力有时候弱于男人,那是因为他们更善用左脑,更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡能力,不但肢体动作不灵活,而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展,特别是左脑的组织、推理及理解能力。
    我们和动物不同,动物的很多技能是天生的,比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。
    3、搏击
    ●搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。
    ●你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。
    ●你的大脑皮层神经处于*适宜的兴奋状态。
    ●你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃,创造潜能得以发挥。
    ●你自我实现的需要更为强烈,克服困难的意志和取胜的信念更为坚定。
    ●充分的血氧供应大脑,记忆和思维能力大大增强。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-10 11:15:17

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