8大养生健体喝水法

添加日期：2011年1月10日 阅读：626

    人每天都会喝水,特别在某些情况下,人对水的需求就变得特别大,例如做高强度的运动,天气炎热的日子等等,但是喝水也要讲求方法和时机。为什么呢?因为如果喝水的方法和时机不对,可能会危害健康。
    大家每天都要喝水,但你的饮水方式是否正确呢?台湾*新一期杂志刊文指出,如果喝水的方法和时机不对,可能会危害健康。要想让身体不缺水,学习8个喝水方法,还能健体养生 。
    1、睡前喝水,可预防心梗和中风。
    人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯,可有效降低风险。
    2、起床喝水,能防便秘。
    早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。
    3、运动前喝水,表现更好。
    当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。
    4、饮酒时要多喝水。
    酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。
    5、焦躁疲惫时,喝水能醒脑。
    突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力。
    6、天黑后烧开水,水质*佳。
    因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了,此时水质*好。*好不要早上烧开水,因为水管静置一晚后,容易沉积各种异物、杂质。
    7、大口喝水,等于没喝。
    一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快,易引起气胀。因此,*好慢慢地一小口 一小口的喝。
    8、瓶装水*易滋生细菌。
    瓶装的饮料开口后都易滋生细菌,尽量不要嘴巴 贴着瓶口喝。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-10 9:21:27

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