失眠怎么办 中医食疗有效助眠

添加日期：2011年1月8日 阅读：636

    失眠是很多人都经历过的事情,让我们确实感到非常的痛苦从中医角度看,压力及郁闷之气会影响肝的健康。人们承受压力时,肝是第*线作战的大将军,所以经常被压力压得喘不过气。人们承受压力时,肝是第*线作战的大将军,所以经常被压力压得喘不过气。
    说起失眠,体会过的人一定觉得痛苦不堪。但问及原因,恐怕只有很少人能回答上来。其实,失眠和人体的“五脏”――心、肝、脾、肺、肾都有关系。
    关系*直接的是“心”。中医所谓的“心”不单指“心脏”这个器官,还包括主管分析、思考、记忆、睡眠等脑部及自律神经的功能。现代人生活紧张,每天操心烦恼的事情多。而过度“用心”的结果,就是让“心”疲累不安、思绪不清,导致睡眠质量遭到破坏。此外,其他如肝火旺盛、脾胃失和,一样容易与失眠“相伴”。
    肝郁化火。从中医角度看,压力及郁闷之气会影响肝的健康。人们承受压力时,肝是第*线作战的大将军,所以经常被压力压得喘不过气。而“气”多便成“火”,使身体一直处于亢进的状态,很难入眠。
    食滞胃脘。中医有一句话,“胃不和,则卧不安”。明白指出肠胃没顾好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,很难一夜好眠。适当的三餐分配要像倒金字塔,就是早餐吃得丰盛充足,午餐适中,晚餐则清淡少量。但现代人往往反其道而行,早上空着肚子赶上班,到了晚上忙于交际应酬,或借由吃一顿好的来解除压力。一直到上床就寝,可能肠胃还在拼命工作,无法休息,夜里当然睡不安稳。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-8 11:13:03

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