添加日期：2011年1月7日 阅读：1101
被便秘所困扰的人群很多，如何改变饮食结构缓解便秘呢？
蜂蜜是一种营养丰富的**滋养食品，也是*常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。
上火便秘、消化不良、皮肤干燥……搅得很多人不得安宁。但也无须觉得束手无策，中医“早喝盐水晚喝蜜”的养生哲学此时就能帮上大忙，按部就班地照做几天，没准就能收获一个健康的身体。
之所以*好要在晨起后喝上一杯盐水，是因为据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”，也就是说有清热、凉血、解毒、养肾的作用，因此，起床后空腹喝一杯淡盐水，就可以解当日的“第*遍毒”，降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化吸收功能，且对上火、咽喉肿痛者也特别有益。而晚上喝水，*好选择蜂蜜，其有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用，除了可以帮助消化外，还能帮助睡眠，一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水调服。
不过，**也提醒，遵循此养生原则时要注意：由于盐中含有大量的钠，高血压等心脑血管病人以及肾脏功能不好者应慎喝;一般人100毫升水中食盐含量也不要超过0.9克，以免加重肾脏和心脏负担。而有起夜习惯的人晚上*好不要喝蜂蜜，由于其中含糖量较高，容易引起多尿，糖尿病患者更是不宜。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2011-1-7 15:03:53
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