牛奶煮沸以后再喝更健康

添加日期：2011年1月7日 阅读：951

　　牛奶，是*古老的**饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前*普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。 
　   牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期三，是“国际牛奶日”;喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
　　牛奶在出厂前虽然经过巴氏消毒，但只能杀灭大部分细菌，对芽孢丝毫无作用。从工厂到用户，往往经过较长的时间，如果瓶口或包装不够严密，极易受到污染，尤其是夏天卫生要求往往很难得到保证，宝宝的消化道免疫功能比较薄弱，所以很容易发生肠道感染。为了保证安全、防止肠道疾病，牛奶还是煮开后再吃比较好。
　　此外，牛奶中含有较多的酪蛋白，遇到胃酸会形成较大的凝块，不容易消化，经过煮沸以后，酪蛋白受热变性，形成的凝块较小，便于消化吸收。
　　从营养素的含量来讲，牛奶中所含的碳水化合物不足，因此常常需要加些糖分。为了帮助糖的溶解并保证食糖卫生，也该把牛奶煮沸后再吃。
　　牛奶经过煮沸后，会丧失一些维生素C，但鲜牛奶中所含的维生素C原来就不多，只要注意多吃些蔬菜或水果即可。
　　煮沸以后的牛奶要适当冷却后才能给婴幼儿喝。温度太高会把宝宝的口腔及食道粘膜烫伤;反之温度太低(尤其是刚从冰箱里拿出来的冷牛奶)会刺激胃肠道蠕动，并使血管收缩，因此冷牛奶不易被很好地消化而且容易引起腹泻。一般来说可先滴几滴牛奶在大人手背上，如果感到不冷不热或略有温感(相当于25～35°c)，就可以喂给婴幼儿喝了。此法简便易行，可以采用。

        责任编辑：小季    WWW.1168.TV     2011-1-7 14:19:14

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