添加日期：2011年1月6日 阅读：754
太极拳是中国传统医学中的养生方法之一，不仅适合于老人，也是非常适合年轻人健身的运动。其实，太极拳是中国传统辨证思维与武术、医术、导引术的完美结合。
首先，太极拳动作缓慢、呼吸深长，是较好的有氧运动，能加速血液循环、增强内脏功能，对呼吸、消化、心血管等系统病症和关节炎、神经衰弱等慢性病的调养颇为有效。同时，太极拳强调动静兼修，自始至终必须气沉丹田、心无旁鹜，久而久之，中气盈溢，行于手臂，达于周身，百脉畅通。
其次，太极拳讲究用意。现代疾病多与精神和心理因素密切相关。这是因为在生活、工作中，人的大脑高度兴奋、植物神经功能紊乱，扰乱了内脏器官的正常生理状态。而打太极拳要求敛气凝神、用意不用力。因此，这种运动有利于人的精神心理恢复正常状态，而预防疾病发生。
第三，打太极拳时，始终为持续不断的弧形动作，而且讲究匀、慢、圆、柔，并要手脚相随、连续运动。这能使人体的骨骼、肌肉、关节、血管、韧带得到有节奏的舒展运动，从而使体形匀称、关节灵活。
另外，太极拳中的推手训练对于体力没有过多的要求，所以特别适合于女性或中老年人，常练可令人反应灵敏。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2011-1-6 14:42:36
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
