添加日期：2011年1月4日 阅读：655
懒人瘦身操1:别再叫我小腹婆
做法:先躺平,然后用身体呈现Nike状。
一次至少要撑个5分钟。
懒人瘦身操2:大腿小腿瘦均衡
做法:身体平躺,脚举高做出踩脚踏车的动作。
记得圈尽量画大一点
懒人瘦身操3:告别可恶的蝴蝶袖
做法:手握装水的瓶子,打直平行地上下摆动。
记得下来时的速度要比上去慢上5倍。
懒人瘦身操4:缩紧肌肤不松垮
做法:整支手臂打直,先往前扭转到极限,再往后扭转到极限,做完后换另一只手。
记得大原则,动作就是要够慢。
懒人瘦身操5:赘肉不再积肚肚
做法:一手向上打直,往你的另一边弯腰。做完后换边。
记得身体不可以偏前或偏后哟!
以上每个步骤各自一天至少都要做五回,十次一回,懒人瘦身操*大的好处就是,可以边看电视边做,让我们一起来做宅女减肥操吧!
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-1-4 18:47:36
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