从生活细节入手 让减肥无处不在

添加日期：2011年1月3日 阅读：632

　　不少人都担心，身体胖了，身材就开始走样，穿衣服不好看了，也就不愿出门。没时间去健身房运动怎么办，建议你可以从生活细节入手，让减肥无处不在，这样不管你吃多少都不会发胖，因为脂肪在不知不觉就甩掉了。 
　　1、爬楼梯   
　　当你上下班或是回家时，建议你不要做电梯，可以选择爬一下楼梯。一般情况下，上下3层楼梯，可消耗29卡路里热量，相当于少吃一个苹果。，看看你每天怕了多少层，消耗多少卡路里热量，减肥成功不是梦想。
    　2、提购物袋   
　　当你在超市购完物回家，不妨将推车留在超市门口，然后提着购物袋走上10分钟。这样可以消耗35卡路里左右的热量，轻松帮你减减肥。 
    　3、散步   
　　 吃完晚饭，不知道做什么？建议你可以携伴一同去散散步，这样也有利于减肥。45分钟不出汗的散步，可以消耗125卡路里的热量，相当于少吃一斤草莓。
    　4、洗碗筷   
　　不要觉得洗碗筷很费劲，是一件小事就不愿意做。其实半小时的“洗刷运动”既可以健美手臂，又能消耗75卡路里热量。 
    　5、边走边说话   
　　当你在与朋友打电话时，建议不妨边走边说，结果你会发现，在不知不觉中，你就在做运动。如此20分钟的“步行电话”，能消耗64卡路里热量，离成功减肥又进了一步。

        责任编辑：小季    WWW.1168.TV     2011-1-3 18:00:38

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