**提醒冬季多吃酸食滋补减肥

添加日期：2011年1月3日 阅读：593

　　有人会说，为什么用了那么多减肥方法还是没有效果。其实每个人的体质不一样，减肥方法也就不尽相同。在冬季，人们不愿意出去运动，但是又不想长胖怎们办？**提醒你，冬季可以多吃酸食既滋补又减肥。 
    　1、柠檬： 
    　大家都知道柠檬是一种富含维生素c的营养水果，美白效果也是非常好的。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，其减肥的效果不输美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是*减肥的的了。，柠檬切片，一片即可，加两勺蜂蜜，用温水冲泡，坚持一星期，效果就很明显了，不仅排便正常，皮肤也会变得白嫩，体重也会轻个两三斤。 
    　2、橘子 
    　冬季本就是吃橘子的季节，这时的你正好拿橘子来减肥。橘子含有的酵素能有效抑制脂肪的制造细胞，对付减肥有一招。并且，橘子含有丰富的水溶性纤维质，在吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，有很强的饱足感。多吃橘子，能有很好的减肥成效。 
    　3、苹果 
   　 **提醒你，吃苹果减肥，想要达到效果*好是选择青苹果，因为青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，晚上入睡前吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。
    　4、山楂： 
　　很多人都不愿意吃山楂，因为够酸，但减肥的效果也够好。山楂所含有的枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、以及酶、蛋白质、碳水化合物，具有良好的降血压和促进胃肠消化的作用。并且，中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化、解油腻的作用，对减肥有利，且山楂中含有的脂肪分解酶，能有效防止反弹。

        责任编辑：小季   WWW.1168.TV     2011-1-3 17:59:11

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