有效的痔疮预防保健方法

添加日期：2011年1月3日 阅读：598

　　人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，称为痔，又名痔疮、痔核、痔病、痔疾等。医学所指痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。
　　痔疮是肥胖者和妊娠期间女性比较常见的一种病症，该病*大特点就是发病率高，反复率也很高，给人们带来很大的危害，那么，痔疮的预防和护理有哪些呢？
　　痔疮康复措施有如下几方面：
　　1、温热疗法：由于局部都存在着水肿、充血，可用温热疗法改善局部血液循环以消肿、止痛，从而缓解局部肌肉痉挛，利于通便。
　　2、运动疗法：全身运动可促进整体机能的提高，能促进局部血液循环，解除会阴部肌肉痉挛。病人可采取俯卧位，交替做两髋关节各方向的活动，还可以进行散步、慢跑等活动。活动后，自己轻轻按压肛门及其周围。
　　3、气功疗法：气功种类很多，可适当选择。呼吸时要收缩肛门，上提肛门，练腹式呼吸时注意呼气动作，有意上提膈肌，降低腹压，利于会阴部血液回流。
　　4、饮食疗法：痔疮患者禁食辛辣、刺激性食物，多食易消化的食物及新鲜水果，保持大便通畅。
　　痔疮的治疗方法很多，但贵在预防。避免诱发因素，能保持长时间不反复，就意味着治好。
　　痔疮的预防措施如下：
　　1、饮食要规律化，不能暴饮暴食，也不能忽饥忽饱，尽量不饮酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纤维饮食有预防痔疮的良好效果。
　　2、勤换体位，多活动多锻炼。每日早上或晚上多做提肛运动，可以预防痔疮。坐一个小时后应当起来活动10分钟，特别是蹲位工作者，每次连蹲半小时就应该起来走走。
　　3、排便时，要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好。
　　4、排便后，*好用温水坐浴10分钟。平时既要防止便秘，还要杜绝腹泻。
　　5、积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病，例如：支气管炎长期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔内肿瘤等。
　　6、养成每天定时排便的习惯，固定在早饭后20分钟为宜，一天一次。也可根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但必须相对固定。

        责任编辑：小季    WWW.1168.TV     2011-1-3 17:43:43

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