鼻炎预防 忌口保暖很重要

添加日期：2011年1月3日 阅读：770

　　预防鼻炎首先要注意环境卫生：
　　1.避免落尘和霉菌的滋生
　　2.*好能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥。
　　3.打扫时应尽量带上口罩
　　4.避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。
　　5.家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。
　　6.避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。
　　7.皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。
　　预防鼻炎其次要注意身体保暖：
　　1.睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。
　　2.注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。
　　3.睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。
　　4.早晨起床时应即加衣服
　　5.起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。
　　6.洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。
　　7.冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。
　　再次，预防鼻炎要保持心情愉快：
　　1.情绪上应适度的调适，避免剧烈的情绪波动。
　　2.若经常大吵大闹，或忧郁激动，*好考虑请心理医师协助开导。
　　预防鼻炎需多参加运动增强体力：
　　1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。*好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。
　　2.请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。
　　3.应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。
　　4.病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。
　　*后，预防鼻炎要避免生冷食品：
　　1.应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物：如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。
　　2.禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

        责任编辑：小季  WWW.1168.TV     2011-1-3 14:57:56

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