春天美女欲望瘦身法

添加日期：2010年3月9日 阅读：1293

　　气温回升，温暖的春天，再次来到我我们身边，很多MM已经迫不及待换上色彩跳跃的美丽春装，可是，腰间的赘肉，似乎多了些，臂膀也似乎粗了些……赶紧将减肥提上日程吧!奉上懒美眉春天瘦身计划，让你在夏天到来之前，拥有完美好身材!
　　春日懒美人瘦身计划1：改变你的食谱
　　有长期减肥经验的人一定知道，如果你不吃不喝，只靠水来维持生活，那么，短时间内体重一定会迅速下降，但是，反弹的迅猛度，也是让人始料不及的。所以，调整你的饮食结果，并不意味着“绝食”，合力的饮食习惯才是健康减肥所必须的。又懒又馋的MM如果还需要一些食物来打打牙祭，却又怕自己变胖，那么下面几个耐饿的食物**可以帮到你。
　　香蕉：是，香蕉的卡路里相对于其他瘦身水果而言，的确是高了点，但是它超级耐饿，且富含钾和镁，减肥期的美眉，可以多吃香蕉来清脾滑肠。
　　柠檬水：酸酸的柠檬水可以减淡你进食的欲望，可以有效的控制你的食欲，还能美白你的肌肤。
　　燕麦粥：燕麦粥**是*佳减肥品，燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，容易使人产生饱腹感轻松控制食欲。
　　萝卜水果青菜粥：其实做法很简单，放很少的米，多放点水，将萝卜和水果切成丁，*后放电青菜末儿，少许盐，就可以做出既能吃饱又不会发胖的美味啦。
　　春日懒美人瘦身计划2：简单不费力的运动法
　　懒美眉对于复杂的瘦身操和减肥运动**是坚持不了多久的，可是减肥期，如果你不运动的话，即使是掉了脂肪也无法练就完美的线条，所以，简单又方便的运动，是懒美眉减肥*需要的!
　　跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，跳绳**是一种低耗时高耗能的有氧运动，长期坚持还可以令双腿变得紧致。
　　腰部运动：睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止，持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
　　做下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。
　　春日懒美人瘦身计划3：选用合适的紧致产品
　　针对局部肥胖部位，选用合适的紧致美体产品，能让你的体型更加完美，还能改善局部的桔皮肌肤，让身体紧致皮肤光滑!
　　巴黎欧莱雅纤体紧致按摩啫哩
　　在按摩之后是用纤体紧致按摩啫哩，能促进脂肪分解及肌肤排水代谢，紧致肌肤，对抗肌肤支撑性纤维组织老化，重塑您的完美体型。
　　VICHY美体紧致精华露
　　VICHY美体紧致精华露
　　只需再洗澡后将精华露涂抹在主要脂肪囤积部位，按摩3-5分钟，一个月后就效果可见。建议与运动同时进行。
                   责任编辑：火爆医药视频招商网 小季  2010年3月9日 13:32:31

 

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