减肥成功的不二法门:三心二意

添加日期：2010年12月29日 阅读：1008

    许多人都觉得减肥很难,其实只要牢记“三心二意”四个字就能轻松战胜你身上的肥肉了。所以赶紧来看看下面的减肥常识吧,可是减肥成功的不二法门呢!先看看“三心”吧:
    1、决心:
    做任何事,包括瘦身,*困难的就是一开始下定决心,但是,“决心”却是打开成功大门的第*把钥匙,因此,想要减肥成功,不仅要毅然决然地下定决心,而且还要让周遭的亲友知道自己的减肥决心,以便能够随时督促自己减肥。
    2、用心:
    一旦下定决心减肥之后,就必须“用心”减肥,而不能只会“用嘴巴”减肥,说说就算。
    3、恒心:
    做事*怕的就是只有“三分钟热度”和不断地为自己找“借口”,减肥也一样,殊不见有些人经常会在瘦身的过程中,偷偷地告诉自己“偷吃一天宵夜,应该没关系”、“每周快步走5次,少走1次又不会死人”……。然而,当减肥时开始出现以上这种得过且过的松懈心态,就注定得吞下减肥失败的苦果。
    再看看“二意”:
    1、注“意”饮食、运动习惯
    注意每天的饮食习惯,必须跟减肥期间完全一致,**不能用“今天多吃一点,大不了明天少吃一点”的借口,让自己在减肥期间好不容易养成的良好“享瘦饮食”习惯,功亏一匮。注意是否因松懈的关系,逐渐回复到减肥前的那种根本不做运动的状态。
    2、 注“意”体重变化
    每天养成固定时间量体重的习惯。若发现体重发生变化(向上增加),必须立即检讨体重增加的原因。若体重增加的原因,非饮食过量或缺乏运动造成,必须立即回瘦身门诊,由您的减肥医师来帮您找出真正的原因。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2010-12-29 10:49:48

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