远离感冒的对策

添加日期：2010年12月24日 阅读：1041

    近期天气变冷感冒病毒横行肆虐。这里我们北京同仁医院网上挂号和北京协和医院网上挂号就和大家讨论一下对付感冒病毒的办法。
    在我们身边,病毒无所不在。要把它拒于生活之外,实在是不现实的幻想。不过,病毒在身边,不等于我们一定会患感冒。同样一个办公室里,总会有人多次中招,有人在病毒面前岿然不动。当然,我们北京三院网上挂号告诉你这是因为各人的免疫系统工作效率不一样。
    在什么样的情况下,我们的免疫系统会放弃抵抗,或者抵抗效率低下,让病毒轻易得手呢?看看你有没有以下这些情况:
    ——缺乏休息,特别是经常熬夜或睡眠质量低下;
    ——精神压力过大,总是处于紧张、焦虑或沮丧状态;
    ——环境空气污浊、缺氧,经常不开窗透气,或者经常接触装修污染、烟尘和汽车尾气;
    ——很少接触阳光,很少到室外活动,严重缺乏维生素D;
    ——经常饮食过量,餐后总是感觉疲乏;
    ——喜欢吃甜食和精白淀粉食物,而且一次吃得很多;
    ——新鲜蔬菜水果吃得太少。
    我们北京儿童医院网上挂号通过近年来的研究发现,维生素D的水平和免疫系统功能有着极为密切的关系,所以,经常让阳光照在身上是*好的预防感染性疾病的方法。同时,心情放松的运动和免疫力也有正面关联,运动过少时,免疫系统功能会明显下降。让自己经常有运动到身上发热、全身通透的机会,是加强免疫力的好办法。减少饮食量,吃得更清淡一些,也会让人体免疫力上升。熬夜和压力极为严重地削弱免疫力,所以务必放松心情,早点休息,让夜夜睡眠香甜,早起时精神抖擞。只要做好这些方面,感冒病毒自然很难攻克铜墙铁壁般的免疫屏障。
    如果病毒已经开始攻城,该怎么办呢?*好的方法是及早发现军情,及时加固防御体系。感冒初起之时,人们总会觉得特别疲劳,四肢酸痛,眼睛发涩,身体沉重。这就是身体和病毒搏斗的*初迹象。如果这时候及时对应,帮助身体在这场战斗中打胜仗,就能避免后面几天乃至十几天的痛苦不适。这时候的处理方式非常简单,我们北京三院网上挂号给你推荐以下几个原则:
    ——**不要再勉力工作,马上回家休息,或者至少停止工作,找个可以躺下的地方,闭上眼睛。
    ——回家之后,卧床休息,多睡觉,尽量不要再动脑子、用眼睛。也不要做体力活动。让身体集中所有能量来对付病毒。
    ——如果是因为受凉而感冒,马上穿着防寒服热水泡脚,泡得深一点,20分钟以上,或者喝点热姜汤、葱豉汤等,直到身体发热,再多盖被子卧床休息。如果不是因为这个原因,就不用这样做了。
    ——服用5片以上的维生素C,并每6小时服用一次。如果确信是病毒引起,可以考虑喝一点抗病毒性感冒的中药制剂。
    ——大量喝温热的白开水,或很淡的茶水、淡菊花茶等都可以。浓茶会令人兴奋、妨碍休息,所以不能喝。
    ——不吃甜食,不喝甜饮料。甜食会抑制免疫系统。
    ——吃容易消化的半流体和流体食物,如热的糙米粥、去油的热鸡汤、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶等。在免疫系统战斗的时候,不能用高蛋白、高脂肪食物来消耗体能,也不能用大量精白淀粉来削弱它。**不要吃方便面之类油炸食品,不要吃饼干蛋糕之类。等到体能增强、精神改善之后,再进食较多的固体食物。
    ——不要服用任何抗生素,它们都会削弱人体自身的免疫系统。
    ——在体温没有上升到39度以上之前,不要服用任何退烧药,因为发烧是人体和病毒搏斗的一种方式。较高的体温能够抑制病毒增殖。
    我们北京协和医院网上挂号了解到国外有一种新型治疗方法,在感冒初期几小时的时候,用3%的过氧化氢滴入两个耳朵当中,几滴即可,据说效果很好。我没有试过,不敢推荐给朋友们,以后实验之后再说。
    假如处理得当,大部分人都可以在几小时到一天的时间内自动康复,避免耽误工作。如果处理不当,让病毒长驱直入之后,那可就要痛苦很久啦。在身体恢复之后,一定要好好想一想*近有什么招惹感冒的错误生活方式,及时消除压力,改善睡眠,增加运动,改进饮食,自然就会远离下一次感冒。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2010-12-24 16:10:26

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