添加日期：2020年6月30日 阅读：3185
代餐粉饱腹感强，因此能起到减肥的作用。大部分代餐粉的主要成分就是——膳食纤维，这是它具强有力饱腹感的原因。那么吃代餐粉减肥会反弹吗?能长期吃吗?
吃代餐粉减肥会反弹吗?
可能会反弹。
喝代餐粉减肥可能刚开始效果会比较明显，但之后会逐步减缓，特别是停止服用后若不注意控制饮食自然会发生反弹，并且反弹的体重还不低，减肥人士要警惕。那是因为代餐粉的热量较低，长期服用会造成人体新陈代谢减慢，停了之后恢复正常饮食是会长胖的。
当然，代餐减肥法能从根本上控制人体对能量的摄入，一吃就饱，一段时间后撑大的胃就会逐渐缩小，恢复正常的食量，只要之后不暴饮暴食，减肥就不会反弹啦，不需过于担心。
代餐粉能长期吃吗?
不建议长期喝代餐粉减肥：容易营养不良且加速反弹
代餐粉属于低能量低碳水高蛋白的食物，机体长期能量摄入不足，容易出现乏力、头晕、营养不良等症状，长期如此还可能造成身体机能损伤，女性出现闭经等情况。
所以，代餐粉减肥法可以适当使用，但不建议长期三餐都吃代餐粉，不吃其他食物来减肥，这样是不可取的。这样*终人会营养不良，也会加速反弹。
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