如何应对准妈孕期贫血

添加日期：2010年12月23日 阅读：621

　　孕妈妈怀孕期间贫血，很多孕妈妈都是这样。严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。所以当准妈妈贫血可不要轻视。下面小编就介绍一些补血的食物。
　　孕妈妈要吃的补血水果：
　　甘蔗
　　现在正是吃甘蔗的好时候，甘蔗的糖量十分丰富，为18%到20%.甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。所以贫血的准妈妈们在冬季补血可以吃些甘蔗。
　　葡萄：
　　葡萄性平，味甘酸，**，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效。
　　大枣：
　　红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。贫血的准妈妈可以吃些阿胶枣，这样补血效果会好些。
　　龙眼肉
　　龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。但是孕妇吃过的龙眼并不好，所以要适量。
　　孕妈妈要吃的补血食物：
　　南瓜：
　　南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。*近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
　　黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。黑豆还补肾，是豆类中的品质好。
　　胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素---胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
　　菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
　　要看是怀孕多久的，孕初期的话，*好多吃些水果，瘦肉之类的，中期和后期就可以吃动物肝脏，每周吃一到两次就可以了。
　　动物肝脏、瘦肉、猪血、鸡鸭血都是含铁丰富而吸收也比较好的食物，在吃这类食物的时候，一定要吃富含维C的水果、蔬菜帮助铁的吸收，比如红枣、猕猴桃等。
　　*后祝愿准妈妈们都能生个健康的宝宝！

        责任编辑：小季    WWW.1168.TV    2010-12-23 15:21:26

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