保持女性健康会很简单

添加日期：2010年12月23日 阅读：691

　　英国研究人员建议，只要坚持以下10条基本生活规律，女性健康、青春其实并不难。
　　1、抛弃洁癖。讲究卫生极为重要，但过度干净会减弱人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆繁殖。
　　2、远离碳酸。饮料碳酸饮料会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松和其他骨骼问题。
　　3、服用叶酸。叶酸是女性*需要的6种物质之一，怀孕期间缺乏叶酸会导致胎儿出现先天疾病。摄入足够的叶酸可以预防与年龄有关的视网膜退化。
　　4、不要太瘦。太瘦的女性可能不易怀孕，同时更易患骨质疏松症。
　　虽然不能太瘦，但也要当心腹部赘肉，臃肿的腹部可能暗藏健康隐患，是卵巢癌的一个前兆，所以，对腹部赘肉一定要多加注意。
　　5、不要吸烟。吸烟女性患宫颈癌的概率是不吸烟女性的两倍。
　　6、晒太阳。多囊性卵巢和其他抑制排卵的疾病被认为是当今导致女性不孕的*常见原因。通过维生素D进行治疗有助于预防上述疾病。维生素D的主要来源是阳光。但不要晒日光浴，可以每天在阳光下步行至少20分钟。
　　7、多吃香蕉。1/4的中年女性患有抑郁症和其他心理疾病，其中一个原因是缺乏氨基酸——色氨酸，我们只能从食物中获取色氨酸，尤其是凝乳酪、李子和香蕉等。
　　8、早生孩子。女性应在30岁以前生孩子，这可降低患乳腺癌的几率。
　　9、坚持锻炼。经常进行身体锻炼(如举哑铃)可以加强身体肌肉力量，避免背部疼痛，令身材更加婀娜多姿。
　　10、保持规律的性生活。经常体验到性高潮的女性可以令她们看上去比同龄人年轻6岁。性生活还能提高免疫力。

        责任编辑：小季    WWW.1168.TV    2010-12-23 15:16:26

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