预防糖尿病健康生活很重要 多运动戒烟少酒

添加日期：2010年12月22日 阅读：690

　　什么样的生活方式是健康的？ 
　　适量运动。这可以帮助糖尿病患者缓解症状，改善糖尿病患者对胰岛素的敏感性。对此，北京大学第*医院内分泌科教授郭晓蕙认为：“对糖尿病人来说，尽可能在饭后1—2小时运动。”此时患者的血糖水平比较稳定，加之胃中的食物也消化大半，跟餐后立即运动相比，也不容易伤害肠胃。需注意的是，患者不要在胰岛素或口服降糖药作用*强的时候运动，否则有可能导致低血糖。 
　　多吃绿叶蔬菜。英国莱斯特大学的帕特里斯?卡特教授经过研究认为：蔬菜和水果本身就含有丰富的抗氧化成分，可以预防一些慢性疾病如癌症和心脏病等，也包括糖尿病；此外，一些绿叶蔬菜中含有镁元素，能有效降低患Ⅱ型糖尿病的风险。 
　　坚决戒烟。吸烟会升高血糖、增加心率、减少身体的氧气供应、导致上下肢血管狭窄、血脂异常等。糖尿病患者如果血糖长期控制不佳，易产生因血管缩窄而引起的多种并发症，再吸烟的话，无异于雪上加霜，会使并发症的机率大大增加。 
　　少饮酒。酒精会影响胰岛素和口服降糖药的作用，使血糖控制不稳定，但为了生活应酬，非要想喝，应满足以下情况：1）血糖控制良好；2）血脂控制良好；3）热卡提供合适，不需要限制。饮酒还要适量，避免甜酒和烈酒，避免低血糖。 
　　穿合适的鞋。著名健康**、305医院内分泌科主任祝开思认为：合适的鞋能够平衡足底压力，减少重压对足底造成的损伤，避免糖尿病足的发生。他推荐糖尿病专用鞋世界第*品牌Dr.Comfort舒适博士：透气好，鞋垫软，帮子高，还宽敞，会让脚非常舒服。  
        责任编辑：小季    WWW.1168.TV    2010-12-22 15:01:23

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