添加日期：2010年12月21日 阅读：783
长时间使用计算机的人，通常会不自觉把头颈伸前;文职工作人士、职业司机，需要长时间维持坐姿;搬运工人抬举重物用力不当;作家经常执笔写字，膊头肌肉容易收紧。凡此种种，均会令身体部份肌肉过份收紧，长时间下来，该部位便会劳损，产生痛楚。其实，要避免产生此种肌肉痛症，首要注意自己的姿势。
物理治疗师表示，长期维持同一姿势，会增加肌肉负荷量，导致肌肉灵活性和柔韧度下降，产生酸痛，缺乏运动也令人容易产生颈背痛。
因此，若要避免的话，*重要是保持正确的坐姿，文职人士的桌、椅、计算机之间的位置要适中，经常使用的对象要放近身旁，以免拿取时扭伤。而坐着时要注意放松膊头，双手要有承托，脚平放，切忌缩起肩膊，收紧颈部肌肉。同时可使用一种专为支撑脊骨弧度的软垫，令背部弧度得以承托。
理疗师并指出，一般的靠垫只是令人感觉舒服点，实质上对脊骨弧度的帮助不大。此外，要避免长时间维持同一姿势，她建议可间中在办公室走动，或做些简单的松弛运动等。至于一些需要经常抬举重物的人士，在抬举重物时亦应注意姿势，以免受伤。
开始发现有少许颈背痛的人士，不可轻视之，因为这代表你的颈背已出现毛病，若再不加理会，便会造成慢性肌肉、筋骨的劳损了
责任编辑：小季 WWW.1168.TV 2010-12-21 19:20:55
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
