补气血吃什么好 推荐7种补气血食物

添加日期：2019年12月28日 阅读：2487

很多人都有气虚血虚的情况，尤其是女性。气血亏虚也可以通过一些食物来进行改善调理。而生活中补气血的食物有很多。补气血吃什么好?推荐7种补气血食物。

1、阿胶

补气血的食物有哪些?当然不能忘了阿胶，阿胶能够补血滋阴、补血益气，同时还能美容养颜，是补气血的好药材。特别适合女性来使用。



2、猪肝

猪肝中也含有丰富的铁元素和磷元素，它具有补血健脾、养肝明目的功效。想要补气血也可以适量吃一点猪肝。

3、胡萝卜

想要补气血的人还可以吃一点胡萝卜，胡萝卜里面含有丰富的一些元素能够补血养肝、健脾化滞、补中下气。

4、牛肉

牛肉的营养价值很高，在日常生活中多吃牛肉，有益身体健康，能够补脾胃，益气血，强筋骨，改善中气不足、气血亏虚等症状。

5、红枣

想必大家都知道红枣的好处，红枣含有丰富的营养和丰富的环磷酸腺苷，可以调节人体的新陈代谢，促进我们的血液循环，增加血液中血红素含量。多吃红枣能够补气补血，特别是对于处在生理期的女性，可以适量的吃一点红枣，能够补气血。

6、桂圆

桂圆也是补气血的食物之一，它含有丰富的铁质、维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，能够益心脾、补血气。而且在补气补血的同时可以改善一些心悸、神经衰弱等症状。

7、黑豆

黑豆含有丰富的铁元素，而铁元素可以促进血红细胞的生成，多吃黑豆具有生血的功效，同时黑豆还有益于肾功能。所以对于需要补气血和贫血和想要保护肾脏的人来说，黑豆是一个很好的补血产品。

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