添加日期：2019年12月2日 阅读：912
很多人是因为上火导致的食欲不振，特别是白领们，工作压力大，三餐不固定，就会诱发肠胃疾病的发生，那么上班族吃什么可以养胃?养胃食物推荐。
1、小米
小米是大家*熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥可以和馒头一起吃，对于养胃来说是不错的选择，还能有很好的保护肠胃的作用。
2、面条
面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，面条是属于碱性的食物，不会产生胃酸，而且也很容易消化和吸收，对于肠胃不好的白领们来说是不错的选择。
3、甘蓝
甘蓝被誉为**“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的*佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡，同时也可以有很好的修复胃黏膜的作用，对于白领出现的肠胃不适有改善的作用，还能有养胃的作用。
4、南瓜
南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，而且也具有养胃助消化的作用，适合消化不良的人群吃。
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