添加日期：2019年11月7日 阅读：801
一般女性出现怕冷的几率比较高，在天气还没有非常冷的时候，就会觉得浑身寒冷不舒服。那么怕冷如何调理?怕冷吃什么好?
怕冷如何调理?
怕冷可能是因为气虚或者是运动量过少等原因导致的，应该做好保暖措施，在寒冷的季节要多穿一些衣物，这样不会受到寒气侵袭，如果穿得太少就会让关节方面出现问题，还会导致血液循环方面的问题出现。
怕冷还可以每天晚上睡觉之前泡泡脚，有一些人手脚冰凉的情况非常严重，那么睡觉之前泡泡脚可以达到的改善作用就比较好，能够让血液循环速度变得更快，还可以让睡眠质量有所提高，让新陈代谢速度变得更快，达到保健养生作用。
怕冷还可以适当的进行运动，在空余的时间多做运动就能让脂肪燃烧，让血液循环速度变快，身体自然可以暖和起来，想要改善怕冷的问题注意多吃一些热量高的食物，像鳗鱼，牡蛎，海参，牛肉，羊肉，鸡肝等就不错，还应该适当的吃一些绿叶蔬菜，吃一些豆类食物，这样也可以让血液循环速度变得更快，达到很好的通经活络效果。
怕冷吃什么好?
有怕冷问题的人正确饮食选择很重要，可以适当的吃一些牛肉，牛肉里面的蛋白质，维生素b，维生素a含量丰富，而且里面还含有无机盐以及脂肪，能够达到强壮筋骨以及补益脾胃作用，可以把党参牛肉等搭配在一起炖煮成汤来喝，这样就能起到益气血以及补虚作用。
怕冷的人还可以适当的吃一些瘦肉，这样就能补充身体所需要的铁元素，还可以吃一些猪肝，同样可以让身体里面的胆固醇重上升，达到很好的补热量作用，还可以吃胡萝卜，胡萝卜可以达到温暖身体提高身体免疫力作用，还可以让身体得到调节，让虚弱的问题得到改善，适当的吃一些不会给身体造成什么负担，可以把胡萝卜炒着吃或者是蒸着吃。
吃一些鸡肉也非常不错，鸡肉可以达到补气补血作用，可以把鸡肉炒着吃，也可以做成汤来喝，都非常好。
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