糖尿病足病患者运动安排

添加日期：2010年12月20日 阅读：776

      糖尿病足病患者也要运动的，足病患者运动对糖尿病足病的治疗也是很重要的，糖尿病足病患者的运动安排要怎样做呢?糖尿病足病患者的运动安排是应该这样安排的。
      糖尿病足病患者运动强度运动安排；
      极大强度运动：*大耗氧量**。非常吃力，不能坚持到运动结束。
      大强度运动：*大耗氧量80%。相当吃力，但能坚持到运动结束。
      中等强度运动：*大耗氧量40%～60%。有适度出汗，肌肉有略微酸胀的感觉。这是一个对治疗有效的运动量，应该逐渐达到这个目标。
      低强度运动：*大耗氧量20%。运动后无汗，脉搏也无明显变化，人有较轻松的感觉。
      北京瑞京糖尿病医院**建议糖尿病足病患者请选择中等强度的有氧运动方式，种类包括：快走、慢跑、跳绳、跳舞、游泳、骑车、登山，以及各种球类运动;也可进行家务劳动、步行购物、做广播操、打太极拳等活动量较轻的运动。
      用运动时的脉率来判断运动量：即运动是脉率(次/分)=170─年龄
      糖尿病足病患者运动项目选择的安排
      糖尿病足病患者选择以下每种运动在所列出的相应时间内锻炼，平均消耗约80千卡热能。随着运动时间的**，所消耗的热能会逐渐增加。根据自己的病情选择，一般不宜高强度运动。
      高强度运动(约锻炼5分钟)：跳绳、游泳、举重、打篮球。
      中等强度运动(约锻炼10分钟)：平地慢跑、溜冰、做广播操、上楼梯运动、划船、打羽毛球。
      低强度运动(约20分钟)：跳交谊舞、下楼梯运动、平地骑车、打桌球。
      *低强度运动(约30分钟)：散步、做家务、打太极拳、开车购物。
      糖尿病足病患者运动时间的安排
      糖尿病足病患者对运动的时间：应从吃第*口饭算起的饭后1小时开始运动。因为此时血糖较高，运动时不易发生低血糖。每次运动时间：约60分钟，包括运动前准备活动时间及运动后的恢复整理时间。其中达到运动强度后，应坚持运动30分钟。一天中较适宜运动的时间一般在早晨或下班后进行，不宜在饱餐后或饥饿时运动。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2010-12-20 13:41:20

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