运动如何治疗高血糖?

添加日期：2010年12月18日 阅读：1028

      运动如何治疗高血糖?治疗高血糖，也可以进行运动治疗，高血糖患者只要选择好运动项目，进行合理的运动计划，对于治疗高血糖有很好的帮助。那么，运动如何治疗高血糖呢?
      运动治疗高血糖(1)高血糖患者要选择合适的运动项目，需考虑患者的年龄、健康状况及兴趣。一般来说，老年患者*好选择太极拳、散步等运动量较低的活动。中年患者可进行游泳、自行车、乒乓球、羽毛球及登山等;体重较重或合并有膝关节炎者，*好选择游泳，既可消耗热量，也不会增加膝部的负担。
      运动治疗高血糖(2)要掌握好运动强度，人们检测运动强度，通常都以心率作为参考指标。一般健康人的*大心率公式为：(220-年龄)的70%~80%。但糖尿病患者要根据自身的不同情况而定出不同的目标。年龄较大、体质较差者可以定在*大心跳的50%。
      运动治疗高血糖(3)要合理安排运动时间，运动时间和运动强度密切相关。**建议每次运动应在30~40分钟左右，其间包括5~10分钟的准备活动，20分钟以上的身体运动，5~10分钟的放松活动。准备活动和放松活动是必需的，其目的是使身体逐渐适应运动和静止状态，避免骨骼、韧带、肌肉受伤和使内脏器官恢复正常状态。
      运动治疗高血糖，糖尿病患者参加运动贵在坚持，每星期至少运动3次，才能达到运动治疗高血糖的目的。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2010-12-18 15:07:16

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