添加日期：2010年12月16日 阅读：1056
关于练习瑜伽的好处无需多说，它不仅有益于健康生活，对很多病症也有着神奇的功效。例如，练瑜伽能有效减轻背痛。引起背痛的原因有很多，但很多主要是由于背部肌肉的长期劳损或者受凉所引起，患者背部都有不同程度的痛疼的症状。每周练习两次的瑜伽，每次约90分钟左右，可以使背痛感减少50%以上，适合轻、中度背痛患者。在练瑜伽的时候，可以选择针对锻炼脊椎的瑜伽动作，但要注意脊椎受损以及青光眼患者别练。且在练习过程中，不可过于激烈，要防止肌肉拉伤，否则不但得不到效果，还会有增加伤痛的危机。假如你的身体条件不允许练瑜伽，也可以通过放松平躺，让身体每个部位尽量贴着床面的方法来缓解背痛。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2010-12-16 17:57:27
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