孕妇吃什么营养品好

添加日期：2019年8月26日 阅读：1550

在怀孕期间，孕妈妈对于饮食都格外注意，为了保证胎儿的正常发育，必须保证充足的营养，有时候还需要补充一些营养品来保证营养的均衡。那么孕妇吃什么营养品好?

1、叶酸

叶酸是一种非常重要的维生素，在孕前三个月或者孕早期，都需要补充足够的叶酸。在孕早期，胎儿的神经管开始发育，如果缺乏叶酸，会导致胎儿神经管发育畸形。因此，孕妇应该积极补充叶酸。

2、钙

钙对于胎儿来说是十分重要的一种营养素。从孕中期开始，就进入胎儿骨骼和牙齿发育的重要时期，对钙质的需求也相应变大，一直到孕晚期，胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙，孕妇一定要保证充足的钙质供应，来满足胎儿发育的需求。孕妇应积极的补充富含钙质的营养品，同时还可以适当的晒太阳，帮助体内合成维生素D，以促进钙的吸收和利用。

3、铁

到了孕中期，胎儿发育开始加快，由于胎儿血容量的增多，胎儿的血需要从妈妈的血中获取营养，铁元素的消耗变大，不及时补充，会引起孕妇出现贫血症状。因此，孕妈妈应根据自身情况，及时补充富含铁质的营养品，来满足胎儿发育的需求。



4、维生素C

孕期要避免食用药物，很多妈妈在孕早期的时候有剧烈的妊娠反应，抵抗力变差，很容易感冒生病。这时候就可以补充一些维生素C来增强抵抗力，避免生病感冒。同时很多孕期妈妈在孕早期都有牙龈出血的毛病，维C可以帮助缓解牙龈出血的状况。

5、维生素B

在孕早期，很多孕妇会出现妊娠反应，孕吐、精神不振等情况都是普遍现象，这个时候，孕妇可以补充一些维生素B，它能够帮助孕妇缓解孕吐反应，提高精力，安稳度过孕早期。

6、DHA

一直到了孕晚期，胎儿脑细胞发育开始进入高峰期，需要提供充足的必需脂肪酸来满足胎儿大脑发育所需，孕妈妈可以及时补充一些DHA，能够帮助宝宝智力视力双发展。

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